Vous avez sûrement déjà entendu parler plus d'une fois d'une maladie masculine telle que la prostatite. On en parle beaucoup maintenant, car la maladie prend chaque année de nouvelles proportions. Ce qui est le plus regrettable, c’est que la prostatite touche aussi les hommes très jeunes. Il est donc préférable d'entreprendre la prévention de la prostatite dès le plus jeune âge plutôt que de traiter la maladie pendant longtemps et douloureusement à l'âge adulte.
Pour bien prévenir la prostatite, il suffit de suivre des conseils de base. Dans cet article, nous présenterons certaines des recommandations de spécialistes expérimentés.
Prévention de la prostatite à la maison
Dans l'ensemble, la prévention de la prostatite à domicile consiste à suivre les règles d'une vie active et saine. En prenant soin de votre santé globale, vous pouvez simultanément prévenir le développement de la prostatite. Les principaux conseils sont les suivants :
- Ayez une vie sexuelle régulière. Les médecins considèrent le sexe comme le principal moyen de prévenir la prostatite. En effet, avec une activité sexuelle régulière (bien qu'avec éjaculation obligatoire), un massage naturel de la prostate est effectué, ce qui entraîne une réduction du risque de croissance bactérienne dans les canaux prostatiques. Cela aide à réduire la stagnation du suc prostatique, réduisant ainsi les risques de développer la maladie.
- Trouvez un partenaire sexuel régulier. Il serait bon que chaque jeune homme sache que la promiscuité sexuelle nuit à la prostate. De plus, une telle activité sexuelle contribue à l'émergence de maladies sexuellement transmissibles, qui augmentent le risque de développer une prostatite bactérienne aiguë et chronique. Dans tous les cas, pour vous protéger, utilisez des contraceptifs (de préférence des préservatifs).
- Menez une vie active. Cela est particulièrement vrai pour les hommes qui ont un travail sédentaire permanent. Personne ne vous dit de changer brusquement d’activité. Prenez simplement soin de votre santé en prenant de courtes pauses pendant la journée de travail pour vous promener (ne serait-ce que dans les couloirs de l'atelier). De plus, assis à votre bureau, faites des exercices spéciaux pour la prostate.
- Évitez l'hypothermie. En cas d'hypothermie, les forces immunitaires du corps sont temporairement réduites. C’est à ce moment que l’infection devient incontrôlable. Il est donc nécessaire de prendre soin de soi en toute situation.
- Surveillez ce que vous mangez. Par exemple, les aliments épicés, gras et fumés contribuent au développement de la prostatite. Il est également déconseillé d'abuser des boissons alcoolisées fortes et du café.
- Traitez rapidement toutes les infections urogénitales. Toute infection non traitée peut provoquer le développement d'une prostatite.
- Faites-vous examiner régulièrement par un urologue. Faites-le même s’il n’y a aucun symptôme de maladie. Ceci est particulièrement important si vous avez déjà eu un cas de prostatite. Au cours de la première année suivant la maladie, consultez un urologue tous les trois mois. Les trois prochaines années - tous les six mois. Si vous êtes un homme de plus de 40 ans, votre médecin vous recommandera certainement de subir une échographie de la prostate.
Prévention de la prostatite avec des remèdes populaires
Ne négligez pas l'expérience séculaire de la médecine traditionnelle. Elle affirme que pour le fonctionnement normal de la prostate et le fonctionnement des organes génitaux masculins, il est très utile de manger du miel, des noix, des fruits secs et de nombreux autres aliments à notre disposition, riches en vitamines et sels minéraux. Le zinc est particulièrement important pour la prostate, présent en grande quantité dans les graines de citrouille, la viande, le foie, les pommes, le chou, le persil, les oignons, les fruits de mer, les flocons d'avoine, le blé germé et la levure.
Si vous souhaitez en tirer le meilleur parti, ne combinez pas leur consommation avec des produits laitiers, car ces derniers interfèrent avec l'absorption du zinc. Il est également recommandé de renoncer à l'alcool et de minimiser la consommation de caféine : ces substances éliminent rapidement le zinc cicatrisant du corps.
Divers mélanges de noix, de miel et de fruits secs sont très savoureux et bénéfiques pour la prostate. Voici quelques recettes avec des ingrédients pour préparer de telles compositions :
- cerneaux de noix et miel en proportions égales ;
- 500 g de graines de citrouille crues et 200 g de miel ;
- 200 g de fruits secs éventuels et cerneaux de 12 noix ;
Tous ces produits sont broyés et combinés jusqu'à homogénéité.
Vous pouvez ajouter un conseil supplémentaire aux conseils ci-dessus : essayez d’avoir des selles régulières et évitez la constipation. Les fibres végétales, les huiles végétales et le kéfir vous aideront à faire face à cette tâche.
Les amateurs de médecine traditionnelle peuvent recourir aux recettes suivantes pour prévenir la prostatite :
- Broyez un kilogramme de cerneaux de noix et de graines de tournesol dans un hachoir à viande. Conservez-les séparément dans des bocaux en verre scellés au réfrigérateur. Chaque matin, à jeun, mangez un mélange de noix, de graines (1 cuillère à soupe chacune) et d'oignon râpé jusqu'à ce que vous ayez mangé toutes les noix et graines préparées.
- Versez 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine épluchés dans 700 g d'eau et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce que les grains soient ramollis. Filtrez ensuite et essorez l'infusion et prenez 100 g chacun, en ajoutant 50 ml de jus de feuilles de persil fraîchement pressé.
- Versez 2 cuillères à café d'épilobe (ou épilobe) dans un demi-litre d'eau bouillante et laissez infuser 5 minutes. Filtrez ensuite et prenez 0,5 tasse chaque jour - le matin à jeun et le soir 30 minutes avant de vous coucher (ou 3 fois par jour, 150 ml).
Exercices pour prévenir la prostatite
Séparément, il convient de mentionner l'importance de la gymnastique pour les muscles intimes. Il existe un grand nombre d'exercices individuels différents et de complexes systématisés qui contribuent au bon fonctionnement des organes du système reproducteur. Les exercices de Kegel sont très populaires et efficaces chez les hommes et les femmes, mais d’autres sont également connus.
Les exercices de prévention de la prostatite sont très simples (chacun peut apprendre à les réaliser correctement), pratiques (ils ne nécessitent pas d'équipement spécial et beaucoup d'entre eux peuvent être effectués à tout moment et n'importe où) et totalement gratuits, tout en étant très efficaces ! Les exercices pour prévenir la prostatite contribuent à renforcer les muscles de la région pelvienne, du périnée et de l'anus et à améliorer la qualité des relations sexuelles des deux partenaires !
Un tel entraînement permet aux hommes de contrôler l'éjaculation, d'augmenter l'endurance, de donner à une femme de fortes sensations sexuelles et de vivre lui-même un orgasme vif.
Même si vous effectuez régulièrement un ou deux exercices pour prévenir la prostatite, vous vous rendrez quand même un grand service :
- Bougez les muscles de votre périnée comme si vous tiriez votre rectum vers vous. Le muscle pubococcygien, situé dans le périnée, qui travaille dans ce cas, est également appelé « muscle de l'amour » par les experts. Serrez-le 5 à 10 fois de suite, en le maintenant à l'état « compressé » pendant au moins 3 secondes. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.
- Contractez vos muscles périnéaux comme si vous essayiez d'arrêter d'uriner. Vous devriez également sentir les muscles de l'anus - serrez-les et maintenez-les dans cette position le plus longtemps possible. Répétez 200 fois, 4 à 5 séries par jour.
- Pressez et détendez alternativement votre muscle amoureux. Alternez entre des compressions-relaxations rapides et des relaxations lentes.
- Effectuez les mêmes exercices (compression et relaxation) uniquement avec l'anus - comme lors des selles.
- Le matin, en sortant du lit, placez-vous au garde-à-vous, les bras croisés sur la poitrine. Instantanément, pendant une seconde, tendez tous les muscles du corps, y compris le muscle d'amour, comme pour envoyer une flèche de haut en bas : vers les hanches et le périnée.
- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Effectuez lentement des demi-squats en écartant les genoux sur les côtés. Répétez l'exercice 10 fois.
- Marchez sur place en levant les genoux bien haut.
- Allongez-vous sur le dos sur une surface plane. Soulevez votre bassin, maintenez-le pendant 10 secondes et abaissez-le. Répétez plusieurs fois jusqu'à ressentir de la tension et de la fatigue au niveau des fesses.
De plus, pratiquez des sports actifs : football, natation, tennis.
De longues procédures de prise de bains sont également utiles pour la prévention de la prostatite - pendant une heure ou plus, pendant laquelle vous devez également « envoyer » les « flèches » décrites ci-dessus.
Les hommes à risque doivent accorder une attention particulière à leur propre santé. Il s'agit tout d'abord de ceux qui mènent une vie sédentaire et de ceux qui exercent un travail qui implique une exposition prolongée à un environnement humide, une hypothermie constante ou des tremblements.
La prévention de la prostatite, réalisée à l'avance, aidera à se protéger d'une maladie désagréable. De plus, elle économisera des ressources matérielles qui auraient pu être consacrées au traitement de la prostatite.